Notre mission commune les filles : avoir un corps de sexy bomb cet étè
souvent on s'enerve en essayant un maillot deux pieces dans la cabine d'essayage .... avec des biguuuouubiguii partt ( le ventre qui apparait on dirait asterix .... ) sachant qu'on va rien gagner on s'enervant alors on se calme et c'est ainsi qu'on decide de mener une guerre froide avec notre corp LE REGIME je vous deconseille de le faire les filles juste il faut savoir comment gerer son alimentation
donc j'ai decidée de vous donner des conseils que je vais adopter aussi avec vous
1_ les bonnes habitudes qu'on doit opter tt au long de l'étè:
A_ il faut choisir se qu'on va manger ...... c'est la chose la plus importante pour avoir un beau corp :
on se dit qu'un gateau ne nous fait aucun mal tant que c'est du plaisir mais non on doit aprendre a manger des repas equilibrer ... bye bye les boissons gazeuses ; sucreries , grignotage en tt genre ...
on se concentre sur une alimentation tres bien equilibrée : petit dejeuner : un oeuf , un yaourt de preference nature ; une tranche de pain complet et un fruit
Dejeuner : viande ou poisson ; riz ; un legume et un fruit
Si on a fain l'apres midi pas question de grignoter ( biscuits et tt genre de bombes calorique on oublie )
donc de preference on mange un fruit ou un legume
Diner : identique au dejeuner
CONSEIL : on se mefie de tous se qui est LIGHT
pratiquez du sport .... pas de sport alors faites un footing entre filles en voila une raison pour se voir et d'etre accompagnée par exempe au bergers du lac c'est agreable de le faire avec une vue pareille
parcour d'el manzah 1 ....
Ne vous decouragez pas .. :D
